Conoce los mejores jugos verdes naturales para bajar de peso
Los jugos verdes son perfectos para ayudarte a adelgazar y mantener una dieta más saludable. Esto es debido a que se elaboran con frutas y vegetales que son ricos en nutrientes que te aportarán más vitalidad y energía.
Otra ventaja es que muchos de ellos aportan gran cantidad de fibras, por lo que favorece tu metabolismo y te ayudará a adelgazar o mantener tu figura. Por ello, a continuación te traemos las que hemos considerado como las mejores recetas de jugos verdes naturales.
Jugo verde de pepino, apio y manzana
Ingredientes
Un vaso de agua.
Un pepino fresco.
3 centímetros de jengibre pelado.
Una manzana verde.
4 dátiles.
Una pera.
Media rama de apio.
Pasos para su elaboración
Lava y pela el pepino, la manzana y la pera y corta todo en trozos pequeños.
Lava el apio y córtalo conjuntamente con los dátiles, en trozos muy pequeños.
Lava el jengibre y pélalo, para luego picarlo. Si gustas, puedes machacarlo hasta formar una pasta, si no bien puedes dejarlo picado en trozos pequeños.
Coloca los trozos de pepino, manzana, pera, apio, dátiles y jengibre en la licuadora o en un recipiente hondo, junto a un vaso de agua.
Bate todo hasta obtener una mezcla homogénea y si gustas, endulza con un poco de miel.
Sirve y disfruta.
Jugo verde de kiwi y manzana
Ingredientes
500 mililitros de agua.
Dos kiwis.
Medio limón.
Una manzana verde.
Pasos para su elaboración
Pela la manzana, retira el corazón y córtala en trozos pequeños y uniformes, para luego ingresarla al vaso de la licuadora, o en el vaso donde batirás.
En el vaso donde batirás vierte el zumo de un limón. Si gustas, puedes sustituir el limón por una lima.
Lava el kiwi, pélalo y pícalo en trozos medianos o láminas, para luego colocarlo en el vaso de la batidora.
Vierte el agua en el vaso de la licuadora y procede a batir todo hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.
En caso de que no desees toparte con semillas de kiwi en tu batido, puedes colarlo antes de servir.
Sirve con un poco de hielo y disfruta.
Jugo verde de brócoli y pepino
Ingredientes
500 mililitros de agua.
100 gramos de brócoli.
Una zanahoria mediana.
Un limón fresco y jugoso.
Un pepino mediano.
Pasos para su elaboración
Lava y pela el pepino para proceder a cortarlo en rodajas delgadas y colocarla en el vaso donde batirás o bien, en el vaso de la licuadora.
Lava y pela la zanahoria para cortarla en trozos pequeños y colocarla junto a las rodajas de pepino en la licuadora.
Exprime el zumo del limón en el vaso de la licuadora.
Lava el brócoli, preferiblemente en un bol con agua y vinagre, para proceder a escurrir y trocearlo. Luego, colócalo en el vaso de la licuadora.
Agrega el agua y procede a batir todo con la ayuda de una batidora manual o en la licuadora, hasta obtener un jugo sin grumos.
Si gustas y deseas obtener un jugo sin rastros de grumos, puedes colarlo antes de servir.
Sirve en el vaso con unos cuantos trozos de hielo y disfruta.
Jugo verde de piña y perejil
Ingredientes
Un litro de agua.
Dos zanahorias.
Un pepino.
Dos rodajas de piña.
5 ramas de perejil.
Una manzana.
Un limón.
Pasos para su elaboración
En caso de que cuentes con un extractor de jugos, solo deberás lavar y pelar cada una de las frutas y vegetales de los ingredientes, pelarlos y colocarlos en la máquina para extraer el zumo.
En caso de no cortar con esta máquina, lava igualmente las frutas y vegetales y pélalas. No obstante, no peles la manzana verde, pues para esta receta es mejor usar la piel.
Corta todas las frutas y vegetales en trozos medianos y uniformes, para luego colocarlas en el vaso de la licuadora, o en el vaso donde las triturarás.
Comienza a licuar o batir e incorpora el agua de a poco para que se trituren correctamente. Continúa agregando agua hasta que consideres que el jugo adquiere la textura que deseas.
Exprime el zumo de un limón y bate un poco más para integrarlo.
Pasa la mezcla por un colador para retirar los grumos y sirve con un poco de hielo picado. Disfruta, preferiblemente en el desayuno.
Jugo verde de perejil y limón
Ingredientes
500 mililitros de agua.
Medio pepino.
Un trozo de jengibre de 3 centímetros.
Una rama de cilantro.
El jugo de un limón.
4 ramas de perejil.
Pasos para su elaboración
Lava el cilantro y el perejil, escúrrelos y corta en trozos pequeños, para luego colocarlo en el vaso de la licuadora.
Lava el pepino, pélalo y córtalo en rodajas finas, para luego verterlo en la licuadora junto al cilantro y el perejil.
Lava el trozo de jengibre, pélalo y machaca en un mortero. Coloca esta pasta en el vaso de la licuadora.
Exprime el zumo de un limón sobre el resto de los ingredientes y seguidamente, vierte el gua.
Tapa la licuadora y deja que todo se bata hasta obtener una mezcla homogénea.
Finalmente, cuela el líquido si gustas y agrega un poco de miel si gustas. Sirve en un vaso con un poco de hielo y disfruta.
Jugo verde de apio y piña
Ingredientes
Un vaso de agua.
Una rama de apio.
50 gramos de piña.
Un poco de miel (opcional)
Pasos para su elaboración
Pela y corta la piña en trozos pequeños. Igualmente, lava y escurre el apio, para luego cortarlo en trozos medianos.
Coloca los trozos de piña en la licuadora junto con el agua y bate todo hasta obtener una mezcla sin grumos.
Agrega los trozos de apio en la licuadora y tritura todo hasta que notes que se ha integrado por completo.
Vierte un poco de miel si gustas y bate un poco más.
Finalmente, sirve el jugo en un vaso y disfruta con un poco de hielo. No es necesario que lo cueles, pues si lo haces desecharás los restos de fibra.
Como notarás los jugos verdes son muy sencillos de hacer y constituyen la opción ideal para un desayuno saludable. Por ello, te instamos a realizar cualquiera de estas recetas en casa y comenzar a degustar desayunos más saludables.