Conoce los beneficios que trae el buen humor a tu salud y vida
El impacto de la risa en nuestro estado físico y mental
La medicina gira en torno a nuestras vidas, y algunos tratamientos son tan sencillos que no cuesta nada aplicarlos, el buen humor es uno de ellos, y cuesta creer que algo tan simple como la risa pueda hacernos tanto bien.
Vale la pena asumir el buen humor como una terapia de salud diaria. En la actualidad la carga de estrés de cualquier persona es alta, por eso esta práctica viene a ser muy efectiva.
No importa si provocas las risas de otros, o si eres tú el que se deja llevar por el encanto de sonreír, de las dos maneras te beneficia. Acompáñanos a descubrir por qué el buen humor es la mejor medicina de aplicación diaria.
Tipos de humor que benefician la salud
No hay una ciencia en reírse, es el acto más espontáneo que existe, no obstante, si hay formas de provocar esas risas en ti o en otros.
Conocer cuáles son algunos tipos de humor nos ayudará a no pasar los límites y terminar haciéndole daño a otros, con nuestras palabras o acciones.
Humor auto afirmativo
Este tipo de humor es el que solemos aplicar ante situaciones difíciles, se combina un poco con el sarcasmo y la crítica, ayuda a cambiar la perspectiva.
A su vez es efectivo para regular la tensión, al realizar chistes o comentarios sobre el problema logramos subir nuestro humor y el de los demás.
Es útil de acuerdo a la situación que se viva, ya que hay escenarios donde ningún tipo de humor tiene cabida.
Humor agresivo
Normalmente, es el que se aplica partiendo de un punto de crítica o burla hacia las fallas o defectos de otros, en él aplica mucho el sarcasmo.
No es dañino siempre y cuando la otra persona no se hiera ni se ofenda, este tipo de gracia solo es aplicable en confianza. Esto se debe a que existe una línea delgada entre el buen humor, y la humillación, que personas susceptibles o que poco conozcas pueden malinterpretar.
Humor afiliar
Es el más sencillo y respetuoso, pues se produce por medio de chistes, historias o anécdotas graciosas que provoquen alegría.
Busca hacer un mejor ambiente entre las personas e incentiva a compartir, pudiera ser el más sano entre personas que se conocen poco. Funciona como un rompe hielo, y a la vez despierta un ánimo positivo entre los involucrados.
Humor despreciativo
Su esencia consiste en provocar gracia al colocar en ridículo a un tercero o a sí mismo, siendo el preferido por los comediantes. Este tipo de humor no busca ofender ni provocar daño, pero se debe ser prudente con la persona que se implemente.
Los beneficios del humor a la salud
Así como correr, comer sano y dormir bien, le dan puntos a favor a tu cuerpo, el reír también tiene sus puntos a favor, vamos a conocer en que te ayuda el buen humor.
1. Combate el estrés y la presión
El humor es una de las mejores válvulas de escape para aliviar el estrés, en ambientes laborales donde hay buen humor la carga de estrés es mínima. El reír provoca desconexión de las preocupaciones, y mejora la circulación lo que alivia la presión.
El buen humor funciona como un escudo más efectivo que la ira o la ansiedad, ante situaciones diarias como el tráfico, los conflictos o las tareas complejas.
Mejora la memoria
Hay un sentido básico que se aplica a todo tipo de humor y este es el prestar atención para entender donde está lo gracioso.
Esta práctica imperceptible hace que la memoria se ejercite en concentración y retención de información lo que es muy provechoso a largo plazo.
Los músculos y respiración
Te parecerá alocado, pero cada vez que sueltas una carcajada tu cuerpo mueve unos 400 músculos, lo que es beneficioso para menguar la tensión.
Básicamente, al reír con intensidad tu cuerpo está haciendo un proceso de descompresión.
Otro de los puntos a favor es el aumento de tu capacidad pulmonar, al reír inhalamos y exhalamos gran cantidad de aire. A su vez, las vibraciones que genera el diafragma le proporciona oxigenación.
La circulación y el corazón
La reacción relajante que provoca la risa en todo el cuerpo contribuye positivamente a la circulación de la sangre, gracias a las micro vibraciones.
Nuestro corazón disminuye su presión arterial cuando gozamos de buen humor haciendo que su funcionamiento sea más sano.
Mejora nuestro carácter y la capacidad de respuesta
En el aspecto psicológico el humor tiene muchos beneficios, pero en especial es un buen incentivo sobre el carácter y las emociones.
El humor sirve como defensa contra la depresión, la soledad, el miedo y muchas otras emociones negativas que nos afectan.
Las personas que le inyectan humor a su andar diario, tienen mucho mejor manejo en la resolución de conflictos. No son afectados fácilmente por el carácter de terceros de este modo.
¿Cómo son útiles las redes sociales para el buen humor?
Hoy en día un poco de buen humor está al alcance de solo un clic, gracias a muchas plataformas que a diario recopilan contenido gracioso.
Lo que es bastante práctico porque puedes disfrutarlo y compartirlo en segundos.
Si bien es cierto que también representan una gran distracción, este tipo de contenido en dosis reguladas ayuda a mejorar nuestro ritmo diario.
Es útil visualizar un video o imágenes al realizar micro pausas en nuestras tareas, ya que nos ayuda a oxigenar.
Si eres de las personas que te gusta hacer reír a otros, puedes ubicar contenido que sea del agrado de los demás y compartirlo. El contenido humorístico es uno de los más fuertes en casi todas las redes.
Vale la pena sonreír
Desde el lente científico, médico y psicológico, el buen humor únicamente genera beneficios, y en nuestra situación mundial actual, se requiere un más.
Los países donde se practica con normalidad son más fuertes psicológicamente ante las crisis.
El humor es una herramienta que brinda mucho y cuesta poco, al contrario de otras emociones como la ira, o la tristeza. Vive cada día procurando perlas de felicidad, las cuales se consiguen en cosas tan pequeñas como una sonrisa.