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¿Cómo mejorar la memoria?: Algunos trucos interesantes

Lenin Boscaney
4 min read
¿Cómo mejorar la memoria?: Algunos trucos interesantes – Bienestar y Salud
El cerebro es el órgano principal del cuerpo humano.

La memoria es aquella que evoca todos los recuerdos y conocimientos que poseemos, el instrumento ideal para poder guardar un excelente rendimiento en nuestras labores y disfrutar de la vida, por esta razón, hoy te hablaremos de algunos métodos sobre como mejorar la memoria.

La memoria, una de las funciones más fundamentales en nuestro cuerpo, una ayuda incondicional para cada proceso de la vida. Usamos la memoria para realizar acciones, para hablar, para caminar, en fin, para todo.

Ahora sí, te daremos algunos métodos sobre como mejorar la memoria. Sigue leyendo y deja que nosotros te enseñemos una de las formas de cuidar de ti, de aprovechar tu potencial al máximo y de ser eficiente en cada área de tu vida.

Métodos útiles que puedes aplicar

El cerebro es el órgano principal del cuerpo humano, aunque muchas personas consideren que es el corazón, debemos aclarar que no es así, el cerebro es el que comanda las órdenes y es por estas que los demás órganos se movilizan y hacen andar nuestro cuerpo.

Debido a todo lo anteriormente nombrado, nos es preciso cuidar y saber cómo ejercitar el cerebro, así como sus funciones para continuar con la vitalidad que tanto nos caracteriza.

A continuación, conozcamos algunos métodos útiles y muy sencillos para mantener nuestra memoria activa y de esta forma cuidar de nuestro cerebro y de nosotros mismos.

  • Duerme al menos 8 horas diarias. El sueño es primordial para poder estar activo. Al dormir bien las funciones de nuestro cerebro se mantienen con vitalidad y fuerza, la memoria se refuerza, pues no habrá cansancio en el cuerpo y así podrás recordar absolutamente todo. ¡Inténtalo!

  • Desayuna, almuerza y cena de manera saludable. El comer es una de las maneras de integrar a nuestro cuerpo todo aquello que necesita. Al comer bien podrás poner todas tus funciones a máxima velocidad y eficiencia. Al ser eficiente, tu cerebro podrá segregar todas las hormonas necesarias para que funciones como la memoria puedan desarrollarse cada vez más.

  • Mantente activo, el estar activo es primordial. Debes trabajar en tu cerebro, ejercitarlo y para ello te recomendamos no estar pegado a pantallas a cada instante, tomar una taza de café diaria, leer muchos libros, hacer crucigramas, resolver problemas y estudiar cada día más.

Nos imaginamos que ahora te preguntas cómo ejercitar el cerebro y esta parte es mucho más sencilla, pues al mejorar la memoria también cumplimos con la premisa de cuidar nuestro cerebro.

Ejercita tu cerebro llevando a cabo lo nombrado anteriormente, respirando aire fresco, haciendo ejercicio y, por supuesto, evitando el estrés y el consumo de sustancias nocivas para la salud.

Más sobre cómo ejercitar el cerebro

Para ejercitar nuestro cerebro es primordial realizar las siguientes acciones:

  • Evite a toda costa aquellos sucesos que comprometan tu integridad física, por ejemplo, los trasnochos todos los días, el alcohol y otras sustancias tóxicas que inhiben por completo el buen funcionamiento de tu cerebro.

  • Es necesario que emprendas una rutina de cuidado personal, ejercita tu mente con ejercicios de atención como anotar todo aquello que debes realizar en el día, colocar alarmas y seguir un horario, de esta forma, tu cerebro permanecerá activo las 24 horas del día.

  • Sería de gran utilidad poner manejar juegos de mesa como el ajedrez. Este desarrolla muchas áreas del cerebro que influyen también en la memoria y la agilidad mental.

  • Si te sigues preguntando cómo ejercitar tu cerebro es preciso que realices una actividad muy importante y muy común entre los intelectuales. Nos referimos a leer. Disponte a leer un buen libro, el que sea de tu agrado. Si quieres habituarte a leer es preciso que comiences leyendo porciones pequeñas y de las temáticas más agradables para ti.

  • Tan igual como el leer, el escribir también contribuye al bienestar de tu cerebro. Escribir es un arte y hay muchos estudios y cursos que enseñan esta destreza, pero los que logran encuentran en ello una vía de escape y un universo en cuanto a la imaginación que se necesita para plasmar cada palabra. ¡Inténtalo! Será muy beneficioso.

Ahora que ya conoces todos estos métodos útiles sobre cómo mejorar la memoria, queremos nuevamente afirmar la importancia de cuidar esta parte de tu vida. La memoria es una función más que necesaria y hoy en día se ha visto afectada por muchos factores.

Ya sabes que al mejorar tu memoria también ejercitas tu cerebro, así que esfuérzate en cuidar tu salud. Si llevas a cabo estos consejos, seguramente, tu organismo responderá bien y evitará ciertos males y enfermedades que atentan sobre estas funciones primordiales del cerebro, tales como el Alzheimer.

 

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