Domingos saludables
Los domingos saludables ayudaran a nuestro cuerpo a recuperar todas las energías que perdieron durante la semana y prepararnos para recibir el lunes con mayor energía. Sin embargo, necesitaremos empezar el día sábado a calentar nuestro cuerpo para lograr adelgazar y reducir el estrés.
Nuestra rutina iniciaría el día sábado, es una oportunidad para salir a trotar en la zona y realizar ejercicios de atletismo suaves, sin desgastar nuestro cuerpo.
Al volver a casa una ducha fría con jugos naturales cítricos aumentara la recuperación de fuerzas y terminara el proceso de desintoxicación.
Luego de un merecido descanso es momento de conocer la ciudad, visitar amigos o simplemente pasar la tarde lejos de casa. ¿Cómo ayuda esta actividad a adelgazar? Es debido a que nos mantenemos en movimiento, estimulamos nuestro cuerpo y es mejor que estar sentado o en peores casos durmiendo todo un sábado.
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Caminar, subir escaleras, entrar en contacto con otras personas, requiere de mucha energía, incluso más que la que necesitaste durante la mañana, por lo que no te sorprenda volver a casa cansado.
En la noche tienes varias opciones, salir a cenar (algo saludable), ir al cine o estar en casa viendo TV (después de un día ejercitado, lo mereces). No busques actividades que involucren alcohol u otro tipo de sustancias alucinógenas, evita además estar despierto hasta altas horas de la noche.
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En el día domingo es momento de estimular nuestro espíritu explorador, sal de la ciudad para distraerte, busca nuevas actividades de campo, visita amigos lejanos o sal de viaje rápidamente.
Las actividades que puedan evitarte el estrés ayudan a mantener nuestro cuerpo tranquilo, lo que es ideal para no buscar comidas que nos sacien en búsqueda de estabilidad.
Adelgazar no siempre involucra dietas fuertes o ejercicios pesados, solo necesitas evitar el sedentarismo y llevar tu cuerpo al límite, sin necesidad de estar agotados o con miedo a no comer ciertas comidas.
