¿Qué es la soledad emocional?
Definimos la soledad emocional a través del concepto de estrés. El estrés no siempre se manifiesta en personas que mantienen círculos sociales amplios o interacciones con otras personas todo el tiempo, se manifiesta de igual manera en personas solitarias sin importar la razón por la cual lo estén. Desde este punto, se considera que una persona puede llegar a sentir soledad emocional.
La soledad emocional no es una enfermedad, ni un problema psicológico grave, es solo un estado o un modo de estar. La definición de soledad emocional se creó para explicar el comportamiento de personas que tienden a preferir estar sin compañía, sin embargo, cuando es a causa de cualquier suceso de nuestra vida el estrés aparece acompañando la soledad emocional y es verdaderamente frustrante.
Inicia tu día con actividad física desgastante, es decir, que te haga esforzar. Puedes iniciar con una caminata rápida por los alrededores de tu hogar o en centros deportivos cercanos, devolverte trotando, hacer un poco de ejercicios como sentadillas, saltos o abdominales, recordando mantenerte siempre hidratado. Esto ayudara a que tu cuerpo pierda ira, además que reduce el nivel de estrés, al mantenerte activo.
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Alimentarte adecuadamente evitara que subas de peso, al igual que realizar actividades físicas la alimentación nos ayudara a evitar dolores de cabeza e incluso migraña, además que nos mantendrá con una adecuada salud.
Desde luego el mejor consejo para reducir la soledad emocional es realizando actividades que sean de nuestro agrado. Por más sola que te encuentres debes tener algún tipo de pasatiempo que olvidaste o que tienes pereza de practicarlo, es momento de retomarlo e intentar divertirte.
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Conocer otras personas puede ser frustrante en esta etapa, pero no le cierres las puertas a aquellas personas que por alguna razón desean conocerte o establecer conversaciones contigo, la soledad emocional parece cegarnos pero en realidad las oportunidades para ampliar nuestros círculos sociales siempre nos acompañan.
El estrés es normal en una etapa de soledad, la presión es diaria para nuestro cuerpo, pero la mejor alternativa de reducir el estrés o salir definitivamente de él, es liberarnos tratando de tomar las cosas calmadamente y dedicándonos un tiempo para nosotros mismos.
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Si estos consejos ya los probaste y no conseguiste cambios importantes en tu vida, debes asistir a un psicólogo general que te indicara la ruta para un tratamiento o terapias efectivas para tu soledad emocional. Lo anterior, debido a que cuando no esta controlada puede convertirse en un problema psicológico emocional.
