Escuche esta historia
--:--
4:45
Alimentos para mantener una piel joven
Para nadie es un secreto que las personas que mantienen una alimentación saludable, suelen tener la piel más suave y tersa a pesar de los años. Por eso, quiero enseñarte cuáles son los alimentos para mantener tu piel joven.
Estudios demuestran que esto es posible una piel joven, gracias a un grupo de alimentos que tienen muchas propiedades, vitaminas y minerales, que no solo cuidan la piel sino el cuerpo. Gracias a ellos, es posible evitar enfermedades y condiciones degenerativas.
¿Qué alimentos debes consumir?
En abundancia y con frecuencia deberías consumir alimentos con vitaminas A y E, con fitonutrientes, que tengan antioxidantes y otras propiedades buenas para el cuerpo.
Estos compuestos harán que tu cuerpo se limpie y se mantenga estable para no trabajar sobre marcha.
Por otra parte, estos componentes evitarán la acumulación de toxinas lo cual, es el primer causante de enfermedades.
Para evitar las arrugas en los labios
Una de las principales causas de las arrugas en los labios es el fumar. Para evitarlo, además de dejar de fumar, puedes consumir.
Camu camu
Hazte de la camu camu, una fruta de pequeño tamaño semejante a la fruta que se encuentra en la selva del Amazonas, para nutrir tu cuerpo. Este podría ser el alimento con mayor contenido de vitamina C del planeta.
En el mercado se puede conseguir en polvo, para incorporarla a la comida. De preferencia que esta sea cruda como ensaladas.
Té matcha
Este té es uno de los más concentrados que exciten, se cree que tiene el contenido de 10 tazas de té verde. Con este té puedes aumentar el metabolismo para quemar calorías.
También, permite una buena desintoxicación. El cuerpo se encontrará más relajado, en calma y de buen humor. Por otra parte, la concentración mental, se verá mejorada considerablemente.
El té matcha tiene alto contenido de selenio, magnesio, zinc y vitamina C que permiten todos estos beneficios y más.
Para evitar arrugas en la piel
Las arrugas en la piel son causadas por la mala alimentación, exposición de contante y prolongada a los rayos UV. Para ello puedes consumir:
Granada
Este alimento tiene alto contenido de vitamina B1 y B2, así como potasio. Por su gran contenido de antioxidantes, mantiene a raya el colesterol la presión arterial.
Cacao
Con el consumo contante de cacao, puedes evitar enfermedades relacionadas con el envejecimiento, al crear una capa protectora contra los radicales libres.
Así mismo, tiene magnesio que ayuda con la salud cardíaca y favorece el tránsito intestinal.
Hasta puede disminuir el malestar causado por cólicos menstruales, ya que relaja los músculos.
Frutos secos
Dentro de los frutos secos se han mencionado mucho, en las dietas que mandan los especialistas.
Pero vale la pena incorporar grasas saludables que son capaces de controlar la ansiedad y de proporcionar las grasas necesarias para el funcionamiento del cuerpo.
Almendras
Las almendras aportan grandes cantidades de vitamina E, por lo que la piel es protegida.
Puedes aplicarla todos los días, en la piel, sin salir de la casa. Otro aporte es que la piel se mantiene elástica y flexible.
Aguacate
El aguacate aporta grasas buenas para el organismo. Junto a la vitamina E, C y potasio, actúa con un gran antioxidante. Tiene algunas calorías que favorecen a mantener la energía del cuerpo.
Puedes comerlo sin concha o aprovechar para hacer una mascarilla y darle a la piel el cuidado externo que tanto necesita.
Cebolla y ajo
Con esta combinación se puede limpiar las impurezas de la piel y evitar infecciones. Esto se debe a que el ajo actúa como antimicótico natural. Estos alimentos con sumir harán que la piel lisa radiante y limpia.
Papaya
Si gran contenido de vitamina C y propiedades que promueven la regeneración celular. De igual forma, tiene vitamina A que favorece al mantenimiento adecuado de la piel.
Limón
Otro antibiótico natural es el limón. Ayuda a mejorar el sistema inmune gracias a su aporte de vitamina C que ayuda también a limpiar el hígado.
En nuestro contenido podrás conseguir todos tipo de recetas saludables y cargadas de minerales y vitaminas necesarios para el cuerpo. Dichas recetas te ayudarán a incluir en tus menús los alimentos para mantener una piel joven.
En nuestro contenido podrás conseguir todos tipo de recetas saludables y cargadas de minerales y vitaminas necesarios para el cuerpo.
Dichas recetas te ayudarán a incluir en tus menús los alimentos para mantener una piel Joven. Anímate a lograr tu cometido con nuestras deliciosas y fortificantes recetas.
