¿Cómo saber si estás obsesionado por las redes sociales?
La obsesión por las redes sociales puede llevarte a tener una vida desequilibrada.
Definitivamente, las redes sociales se han vuelto no solo un medio de comunicación, sino también una manera de dar a conocer nuestros gustos, preferencias y nuestras intimidades.
Si bien podemos compartir tiempo de alegría en ellas, también es cierto que muchas personas no se permiten un tiempo de privacidad, y no saben cómo equilibrar su vida privada.
Sin duda, la población que se ve más afectada por la adicción al internet a las redes sociales son los jóvenes. Esto también parte del desarrollo tecnológico y la gran cantidad de avances que se han generado en el ámbito de la comunicación.
Identifica si eres un adicto a las redes sociales
Hoy en día, ya las redes como herramienta de contacto han pasado a un segundo plano. Estos lugares ahora son un espacio para presumir lo que hacemos y lo que somos.
Muchos lo pueden usar como medio de inspiración para viajar, comer o conocer nuevas tendencias, pero hay quienes solo lo usan como una plataforma para ser reconocidos.
Ahora bien, para conocer si estas en el segundo grupo, es importante que tomes en cuenta lo siguiente:
Lo primero que haces al levantarte es actualizar las notificaciones de tus redes
Revisas tus perfiles de forma constante
Esperas siempre tener un feedback positivo
Exploras las publicaciones de tus amigos
Si no consigues el feedback indicado te frustras
Tienes la obsesión de publicar todo, desde que te levantas hasta que te acuestas
Le das "me gusta" de forma compulsiva a otras publicaciones
Buscas estar "en línea" todo el día
El extravío de tu teléfono puede causar taquicardia o estrés
Sientes más comodidad con conversaciones a través de un chat y pocas veces sientes seguridad de hablar en persona
Si te visualizas en al menos 5 síntomas como estos, pues déjame decirte que te has vuelto un compulsivo por las redes sociales.
Las redes sociales no son el problema, el efecto negativo puede ser causado por la mala praxis que le damos.
Las redes necesitan de un perfil público para encontrar seguidores, lo difícil está en el nivel de exponerse ante la opinión pública, esto es lo que genera una gran adicción.
Consecuencia de la adicción a las redes sociales
Estas son algunas de las consecuencias que puede generar la adicción a las redes sociales, si no son bien controladas.
Estrés y ansiedad
Una de las principales causas que afectan el organismo, es el estrés y la ansiedad que provocan las redes sociales. Pues en este mundo maravilloso, todos optan por publicar la vida exitosa que llevan, desde viajes, comidas, sueños, o títulos y posesiones.
Si no eres maduro en tu carácter, puedes comenzar a experimentar un nivel de estrés muy grande, pensando que sería imposible alcanzar lo que otros tienen.
Muchas personas viven ciclos de ansiedad, cuando tampoco logra el feedback deseado con su comunidad.
Perjudica las relaciones sociales
Otro punto negativo que puede producir la adicción a las redes sociales, son las personas que no saben comunicarse si no es a través de ellas.
Hay personas que prefieren estar más tiempo conectado a las redes sociales, y poco comparten con sus seres amados.
Incluso, se ha comprobado que algunos actos de infidelidad que llegan al matrimonio, son ocasionados a través de las redes sociales.
Te privan del sueño y el descanso
Cuando sufres de adicción a las redes sociales, literalmente duermes con el teléfono en la mano, revisando perfiles y haciendo comentarios. Muchas personas no controlan el tiempo y pasan largas horas conectadas a sus redes.
Uno de los peores enemigos dela intimidad y el descanso, puede ser tu celular en la habitación.
Afectan la concentración
En los más jóvenes las redes afectan tanto que pueden llegar a generar un bajo rendimiento académico. En los más adultos, su tiempo de productividad en el trabajo también puede verse afectado por la obsesión de estar conectado.
Lo mismo sucede con aquellos que desean planificar un tiempo en familia, o un buen descanso, pero no permiten desconectar el celular ni siquiera unos 5 minutos.
Efectos negativos en tu sistema nervioso
Aunque no lo creas, la adicción a las redes sociales también te pueden causar efectos negativos como: fatiga, trastorno del sueño, perdida de la memoria y tensión ocular.
¿Cómo tratar una adicción por las redes sociales?
En primer lugar debes certificar que estás padeciendo de una gran adicción por las redes sociales.
De esta manera es que podrás tomar las acciones necesarias para combatir el tiempo compulsivo que pasas en las redes. En este sentido, te recomiendo lo siguiente:
Prioriza las relaciones personas por encima de las relaciones virtuales
Olvídate de fotografiar todo lo que haces, esto te dará libertad
Permite que tu memoria guarde los mejores momentos
Desconéctate del teléfono por lo menos unas tres horas al día
Fíjate algunas reglas cuando estas en casa, por ejemplo: no sacar el celular mientras comes
Descubre los beneficios de no estar conectado
Ten un encuentro con la naturaleza y renueva tus neuronas
Desinstala las aplicaciones que te quitan más tiempo
¿Cuántas horas pasamos conectados al internet?
Según un estudio realizado por Hootsuite y We Are Social, una persona promedio pasa entre 6 horas y 54 minutos conectado a su celular.
Este promedio se dio a conocer tras un estudio llevado a cabo para Digital 2021.
Bien sea a través de un ordenador, o un teléfono celular, lo cierto es que las personas están más conectadas de forma online.
En este análisis, se dio a conocer que los colombianos pueden tener un promedio de 7 horas y 10 minutos conectados al celular; mientras los que duran menos horas son los japoneses, quienes solo pasan 4 horas en el smartphone.
Dale un buen provecho a las redes sociales y no permitas que estas sean las que te utilicen a ti.
