Los mejores jugos verdes para bajar de peso que debes conocer
Los licuados para bajar de peso se constituyen como uno de los métodos más eficaces para que adelgacemos de manera natural y saludable. Sin embargo, para que los resultados sean favorables, es necesario combinarlos con ejercicios regulares.
Lo mejor de esta clase de batidos para quemar grasas, es que no es necesario seguir dietas extrañas. Esto se debe a que los jugos contienen gran cantidad de vitaminas y minerales, por lo que más bien complementan su dieta.
Otro de los beneficios que aportan, es su gran cantidad de antioxidantes, así como fibras, los cuales aportan una sensación de estar saciado, lo cual evitará que consuma más alimentos entre comidas. Aparte, le permitirán controlar su apetito. Pero, debe recordar que no es una comida principal.
Esto implica que debe complementarlos con una alimentación saludable y equilibrada. A continuación, le brindamos algunas de las mejores recetas para bajar de peso.
Tres recetas de jugos verdes que debes conocer
Un té verde para bajar de peso puede ser la solución natural y definitiva para aquellos que han probado de todo y no logran adelgazar. Pero, sin dudas las mejores recetas probadas por expertos son las siguientes:
Jugo verde de apio
Es un jugo ideal para aquellos que buscan desintoxicar su cuerpo. Este se trata de una combinación de diversas verduras y frutas, las cuales proporcionan a quien los tome, gran cantidad de antioxidantes y nutrientes.
Ingredientes
Agua fría.
Un limón.
Una manzana.
Una rama de apio.
Un plátano.
Un pepino.
Un tazón de espinacas.
Preparación
Lave las espinacas con agua y un poco de jugo de limón o vinagre, escúrralas y resérvelas.
Pele las manzanas, al igual que el pepino y el plátano, para luego cortarlas en trozos, preferiblemente medianos.
Exprima el jugo del limón en un recipiente, para resguardarle en el refrigerador.
Luego de tener todos los ingredientes preparados, colóquelos en el triturador o la licuadora.
Sirva el jugo o zumo resultante en un vaso y si desea, añada un poco de hielo preferiblemente triturado.
Zumo verde de espinacas y jengibre
Este es un jugo un tanto especial, gracias al sabor único y diferente que proporciona el jengibre. Además, este ingrediente proporciona fibra y antioxidantes que serán un complemento perfecto.
Ingredientes
Agua suficiente.
Un par de cubos de hielo.
Un tazón con espinacas frescas.
Dos peras.
Un trozo de jengibre de un centímetro.
Preparación
Lave las espinacas con un poco de jugo de limón o vinagre y reserve. Lave el resto de ingredientes con abundante agua fría y pique el apio en trozos muy pequeños.
En el caso de la pera, pélela previamente y córtela en trozos pequeños. (Es necesario pelar la pera pues muchas veces, al no ser ecológica, acumula rastros de pesticidas en la piel.).
Retire la piel del jengibre y deje al descubierto el interior.
Coloque todos los ingredientes (exceptuando el jengibre) en la licuadora o el extractor y enciéndalos para extraer el jugo.
Luego de haber triturado lo anterior, agregue el jengibre y encienda nuevamente hasta notar que este se ha integrado bien.
Vierta el jugo en un vaso y agregue la cantidad de hielo triturado que considere necesario.
Tómelo inmediatamente antes de que el licuado se oxide.
Para reservar el resto del jugo, debe colocarlo en un recipiente donde lo pueda tapar herméticamente, y guardarlo en el refrigerador. En el recipiente se debe evitar dejar aire, pues provocará que el batido se oxide. Otra buena opción es congelarlo.
Jugo verde de piña con pepinos
Es uno de los mejores batidos, pues no solo sirve para quemar grasas, sino que también sirve como un diurético. Este no solo es delicioso por su dulzor, sin que aparte proporciona vitaminas B1, B6, ácido fólico y demás minerales que serán provechosos para su organismo.
Ingredientes
La cantidad que desee de cubos de hielo y agua.
Cuatro rodajas de piña.
Jengibre fresco al gusto (aunque una cantidad aceptable es un trozo de 1 centímetro).
Un trozo de apio.
El zumo de dos naranjas.
Un pepino.
Preparación
Primeramente, lave las frutas y vegetales a usar con suficiente agua, de preferencia fría.
Pele el pepino y la piña y corte ambos en trozos medianos.
Extraiga en jugo de las naranjas y colóquelos en un recipiente, el cual debe reservar en el refrigerador.
Introduzca todos los ingredientes en la licuadora o el extractor y enciéndalo para extraer el jugo.
Sirva el jugo resultante en un vaso y agregue los cubos de hielo, o el hielo triturado.
El mejor de los jugos verdes para bajar de peso en la noche
La diferencia entre los jugos verdes para bajar de peso que se consumen en la mañana y los que se consumen durante la noche, es que algunos son más eficientes. Esto se debe a que funcionan quemando grasas mientras no se consumen más alimentos.
Esto implica que trabajan en el organismo, sin que el estómago trabaje en la digestión de nuevos alimentos. El mejor de estos batidos realmente efectivos, es el siguiente:
Zumo verde de manzana y espinacas
La combinación de estos ingredientes es perfecta para consumir durante la noche. Aparte, es muy dulce y deliciosa.
Ingredientes
Un par de cubos de hielo.
Dos manzanas.
Un pepino.
Dos tazas de espinacas.
Una rama de apio.
Un limón.
Preparación
Pele las manzanas y córtela en cuadros pequeños, cuidando de extraer el corazón y las semillas.
La ve las espinacas y escúrralas.
Exprima el jugo del limón.
Pele el pepino y píquelo en cuadros pequeños.
Coloque todos los ingredientes anteriores en la licuadora, junto a un poco de agua y los cubos de hielo, encienda la licuadora y espere a que todo se triture.
Sirva el jugo en un vaso y bébalo mientras esté frío.
Conclusiones de los jugos verdes para quemar grasas
Los jugos o batidos verdes para bajar de peso son una de las mejores opciones naturales para complementar su alimentación y ayudarle a bajar de peso. Es por ello que le animamos a intentar realizar alguno.
